«  Ma grand-mère m’a un jour donné un conseil : dans les moments difficiles, fais de petits pas… fais ce que tu as à faire, mais petit à petit. Ne pense pas à l’avenir ou à ce qui pourrait arriver demain. Lave la vaisselle, retire la poussière, écris une lettre, fais une soupe. Tu vois ? Tu avances pas à pas… fais un pas et arrête toi… repose toi… félicite toi… fais un autre pas… ensuite un autre. Tu ne le remarqueras pas, mais tes pas grandiront de plus en plus. Et le moment viendra où tu pourras penser à l’avenir sans pleurer » E. Miklalkova.

Saviez-vous que la peur est une émotion qui délivre un langage de protection ?

Oui, mais souvent, cette peur nous fige, nous empêche d’avancer et de réaliser nos rêves. A force de nous protéger, nous arrêtons de vivre et d’oser de nouvelles choses.

Pourquoi ?

Dans notre cerveau, nous avons une zone réflexe. Depuis la naissance des hommes sur terre, cette partie du cerveau nous protège du danger de façon réflexe, et heureusement ! Sans cette fonction, nous n’aurions pas fui devant le prédateur. Le problème, c’est que nous utilisons très souvent cette partie, sans faire appel à une autre qui nous permet de réfléchir, d’anticiper, de créer. Nous réagissons trop en « zone réflexe », restant très souvent dans cette zone de confort « inconfortable » de ce que nous connaissons, qui nous évite la peur en nous privant de tenter les expériences et de voir les opportunités.

C’est donc cette zone de confort dans laquelle nous sommes qui nous empêche d’explorer la vie, le monde et les projets. Nous restons persuadés que ce que nous connaissons est la vérité et notre sort.

Comment faire pour dépasser ces peurs ?

Il n’est pas simple d’explorer une nouvelle voie, différente de ce que nous avons rencontré jusqu’alors et qui nous permettrait de faire des choses inattendues, d’explorer des contrées inconnues, en faisant face à la peur paralysante.

Née au Japon, mise en place après la seconde guerre mondiale, la voie de Kaizen est une philosophie qui permet le développement de nos objectifs.

Le mot « KAIZEN » est la fusion de deux mots (en japonais) signifiant « changement et meilleur ». C’est donc une philosophie qui permet l’amélioration continue.

Pour illustrer ce propos, nous pourrions parler de monter une échelle, sans regarder le haut, mais en étant bien axé sur chaque échelon. Si vous vous focalisez sur la réussite ou la finalité de votre projet, vous pourriez déclencher la peur, qui vous empêche de sortir de votre zone de confort avec cette croyance « je n’y suis jamais arrivé et je n’y arriverai jamais ». Et vous restez au bas de l’échelle.

La voie de kaizen, vous propose de monter chaque échelon, en profitant au maximum de chaque étape et en sachant que vous finirez de toutes façons en haut.

Vous pratiquez dès lors les pensées de ce type : quels petit pas je peux faire pour me rapprocher de mon rêve ? Qu’est ce que j’ai réussi à faire aujourd’hui ? De quoi je peux me féliciter ?

Le mieux est de valoriser chaque étape, chaque moment et d’axer son attention sur chaque plaisir. Nous réussissons quand nous avons du plaisir, et nous avons le pouvoir de mettre du plaisir dans chaque étape. Ce sont deux croyances qui permettent d’avancer.

Une méthode qui développe la confiance en soi parce que chaque échelon de l’échelle vous apporte une réussite et vous rapproche de votre but. Cette méthode très apaisante fait ses preuves et des entreprises l’utilisent comme modèle de management d’équipe. Sans compter que ceci développe la créativité : à chaque étape, vous cherchez des petites solutions faciles, et traversez la zone de peur pour aller vers la zone de découverte et d’apprentissage.

Elle apporte simplicité, plaisir, apaisement, réussite. Elle est applicable dans tous les domaines de notre vie. Bon Kaizen à vous.

Sophie Mercier