Le soleil nous donne envie de sourire, n’est ce pas?  Facile, quand nous sommes alignés et heureux. Mais quelles actions mentales pouvons-nous faire pour augmenter notre bien-être?

En voici quelques unes :

Vivre en accord avec ses valeurs

Comment vivez-vous vos valeurs au quotidien ? Connaissez-vous les valeurs fondamentales qui vous habitent ? Autorisez-vous à faire le point : observez une liste sur internet et faites le point. Allez voir dans les domaines de votre vie si vous respectez bien vos valeurs ou si vous leur permettez d’exister. C’est fondamental. Nos zones de frustrations naissent très souvent de ces infidélités à nos valeurs profondes.

Beaucoup de relations sont en difficulté parce que les valeurs ne sont pas en accord, ou ne sont pas exprimées.

Avoir de l’amour pour soi et avoir un regard positif sur soi

Que pensez-vous de votre corps ? Voyez-vous votre corps comme un champs de bataille avec toutes ces années, ou arrivez-vous à observer cela avec tendresse, plutôt rempli de souvenirs ? Acceptez vous de vous adapter à ces changements, ou luttez-vous avec insatisfaction et stress ?

Le cerveau n’aime pas beaucoup les batailles. Il vous envoie des tonnes de cortisol quand vous y êtes, et cela ne favorise pas l’équilibre chimique et pourrait entrainer des prises de poids ou des troubles de santé.

Observez-vous avec amour et bienveillance. Aimez votre corps et que faites ce qu'il faut pour lui. Il vous le rendra certainement.

Que pensez vous de votre caractère ? Faites vous partie de ceux qui s’identifient à leurs défauts ?  Je suis colérique, je suis timide, je suis nul.le…. ? Vous n’êtes définitivement pas votre défaut. C’est parfois juste une maladresse, une faiblesse de passage ou l’expression d’un mal-être, mais vous n’êtes pas ces défauts. Ils sont là, parfois, mais vous êtes aussi tellement d’autres merveilleuses qualités ! Soyez indulgents.

S’apprécier et se complimenter, s’encourager et écouter les petites voix positives sur soi

Nous faisons tous les jours de notre mieux, comme le dit si bien M.RUIZ dans les Accords Toltèques. Et il est très important (et non égocentrique) de se reconnaître ses réussites. La reconnaissance attendue des autres, devrait d’abord et seulement être attendue de soi même, Cela augmente la confiance en soi.

Visionner des films positifs sur soi et sur sa vie

Pourriez vous remplir un bocal ou un album à bonheurs ? Sur chaque papier, page, un souvenir positif de la vie. A chaque lecture, redécouverte de ces souvenirs, un plaisir peut nous habiter et nous rendre joyeux.

Réparer les blessures et les traumatismes

Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de ses blessures. Nous devons en prendre soin pour qu’elles ne déstabilisent plus le bien-être. Comme nous le ferions pour un petit enfant ou un ami qui souffre en face de nous , nous avons le devoir de prendre soin de nous aussi. De tout ce qui a été difficile et de décider d’aller mieux, de guérir de tout cela, afin que cela n’ait plus jamais de pouvoir sur notre humeur.

Etre capable de dépasser les évènements douloureux de votre vie.

Toutes les souffrances sont réelles. Mais méritent-elles de vivre en nous pour toute la vie ? Que nous demande la vie au fond , si ce n’est pas de trouver un équilibre dans tout cela?  Que nous demandent ces souffrances, si ce n’est pas de les dépasser ?

Mais comment devenir acteur de son bien-être, plutôt que d’être victime de ses souffrances et traumatismes ? La mise en action est toujours la réponse qui permet de quitter pas à pas ses difficultés. Cela passe par la communication: dire ses souffrances, pour ne pas qu’elles s’impriment.

 

Beau soleil en vous !