Comment aborder les sujets tabous ?

 

Avant le jour de l’An, la société fait des résolutions telles que changer de régime alimentaire particulier, se remettre au sport, renoncer à des mauvaises habitudes ou en apprendre des nouvelles, trouver l’épanouissement, sortir d’une relation nuisible, se mettre en couple, sortir de sa relation de couple, et cetera. 

Et comment faire si le défi est de mieux communiquer en couple ? Y a-t-il des sujets tabous en couple ? Y a-t-il des moments propices pour aborder différents sujets ? Comment faire pour enfin « oser » aborder ces sujets ? Ce sont autant de questions que nous pouvons nous poser. 

 

Le bien-être et les relations de couple

La santé sexuelle fait partie de la santé générale¹. Les études montrent qu’une sexualité épanouissante contribue au bien-être général personnel et du couple.  Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé sexuelle requiert « une approche positive et respectueuse de la sexualité et des relations sexuelles… Pour atteindre et maintenir un bon état de santé sexuelle, les droits sexuels de tous les individus doivent être respectés et protégés » ¹.

 

Parler des difficultés sexuelles

Les études montrent que peu de personnes de plus de 60 ans demandent de l’aide ou parlent avec des professionnels de la santé de leurs problèmes au niveau sexuel. Généralement, ce sont les professionnels de la santé qui écoutent ces personnes et plus particulièrement les médecins généralistes. De plus, une personne sur cinq se dit être mécontente de l’aide reçue. Les personnes qui ne demandent pas de l’aide aux professionnels en parlent aux partenaires, aux amis et effectuent des recherches sur internet ^{2, 3, 4.} 

« Dans certaines sociétés, caractère d'un objet, d'une personne ou d'un comportement, qui les désigne comme interdits ou dangereux aux membres de la communauté » est la définition du tabou dans le dictionnaire Larousse.

Dans l’article précédent nous avons abordé l’idée d’oser vivre une sexualité épanouissante, peu importe l’âge. Mais comment vivre une sexualité épanouissante si les tabous dans le couple sont présents, si les partenaires ne se partagent pas les fantasmes, s’ils n’en parlent pas ?

 

La communication est la clé

Une étude britannique montre que les gens peuvent se sentir rejetés quand leur compagnon/compagne ne discute pas des difficultés sexuelles expérimentées ⁴. Les femmes semblent être plus à l’aise pour aborder les sujets sur la sexualité avec les amis, par rapport aux hommes, surtout quand ces discussions avec le/la partenaire s’avèrent difficiles. 

Quelques astuces pour mieux communiquer avec son/sa partenaire sur la sexualité :

1. Planifiez un moment avec votre partenaire pour lui en parler
2. Choisissez un endroit neutre – si possible pas à la maison. Une possibilité serait lors d’une balade dans la nature ou bien lors d’une sortie au restaurant
3. Exprimez vos sentiments pour votre partenaire, de manière à ce qu’il/elle se sente rassuré.e et entende à quel point vous l’aimez.
4. Parlez de vos sentiments, de votre ressenti, sans blâmer l’autre.
5. Demandez à votre partenaire comment il/elle se sent.
6. Acceptez qu’il/elle ait besoin de temps pour y réfléchir et aussi qu’il/elle ne partage pas votre ressenti
7. Continuez d’en parler afin de trouver une solution qui convienne à tous les deux

Prenez en compte le fait qu’aborder des sujets délicats dans le couple peut signifier se montrer vulnérable devant l’autre. Mais cette vulnérabilité peut aussi permettre à se connecter à l’autre à un autre niveau, plus profond ⁵. Et cela peut rendre le couple pus fort.

 

¹ World Health Organization. Defining sexual health: Report of a technical consultation on sexual health; 2006a. Available at: https://www.who.int/reproductivehealth/publications/sexual_health/defining_sexual_health.pdf.

² Hinchliff, S., Carvalheira, A.A., Štulhofer, A., Janssen, E., Hald, G.M., Træen, B..2020. Seeking help for sexual difficulties: findings from a study with older adults in four European countries. European Journal of Ageing (2020) 17:185–195; https://doi.org/10.1007/s10433-019-00536-8

³ Hinchliff, S., Fileborn, B., Alba, B., Lyons, A., Minichiello, V., Barrett, C., Brown, G., Malta, S., & Dow, B. (2021) Talking about sex with friends: perspectives of older adults from the Sex, Age & Me study in Australia, Culture, Health & Sexuality, 23:3, 367-382, DOI: 10.1080/13691058.2019.1710568

⁴ Hinchliff, S., J. Tetley, D. Lee, and J. Nazroo (2018). “Older Adults’ Experiences of Sexual Difficulties: Qualitative Findings from the English Longitudinal Study on Ageing (ELSA).” The Journal of Sex Research 55 (2): 152–163. doi:10.1080/00224499.2016.1269308

⁵ Brene Brown, 2012. Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead

 

 

 

Adina INESCU - Sexologue clinicienne, doctorante à l’ULiège, Membre SSUB

Sexualité et vieillissement, addiction sexuelle, sexualité pré et postnatale, thérapie de couple et individuelle